Büyük kararlardan önce günlük hayatta uygulayabileceğiniz beş basit farkındalık adımı.
1. Sahneyi tanıyın. Gününüzü üç sahneye ayırın ve her birinde kendinizi nasıl hissettiğinizi bir cümleyle not edin.
2. Repliklerinizi duyun. Kendinize sık söylediğiniz bir cümleyi fark edin: “Yapamam”, “Yetişmem”, “Mecburum”. Cümleyi yazın ve yanına “Başka nasıl söyleyebilirim?” diye sorun.
3. Kostüm değiştirin. Bir rolünüzü (iş yeri, ebeveynlik, arkadaşlık) bir gün boyunca bilinçli olarak biraz farklı oynayın; bir alışkanlığı değiştirmek yeter.
4. Işığı çevirin. Her akşam sizi güçlendiren bir an seçin. Dikkat ettiğiniz şey büyür.
5. Küçük bir prova yapın. Zor bir konuşmayı gerçekleştirmeden önce sesli olarak üç kez prova edin; beden ne söylediğini önceden duyar.
Bu pratikler profesyonel bir sürecin yerini tutmaz; fakat kendinize merakla bakmanın kapısını aralar.
Yüz yüze veya Türkiye geneli online katılım için ücretsiz tanışma görüşmesi planlayın.
