Beden & Zihin

Nefes Koçluğu

Yaşamın Ritmini Yeniden Yakala

Süre18 Saat (6 Modül × 3 Saat) Dönüşüm Atölyesi

Yöntemİnteraktif uygulamalı atölye, nefes analizleri, drama teknikleri

OdakRegülasyon, stres yönetimi, bedensel farkındalık, içsel hizalanma

Giriş

Nefes Koçluğu

Nefes, zihin ve beden arasındaki en doğrudan iletişim kanalıdır. Nefesinizin ritmini yeniden keşfetmeye hazır mısınız?

Programın Amacı

Nefesi biyolojik bir işlev olmaktan çıkarıp bir dönüşüm aracı olarak kullanmak; bedensel ve zihinsel akışı ICF disipliniyle birleştirmek.

Neler Kazanacaksınız?

Sahne Hâkimiyeti: Stresli anlarda sakin ve güçlü duruş
Beden-Zihin Hizalaması
Duygusal Akış: Kilitlenmiş duyguları özgürleştirme

WhatsApp ile Başvur Form ile Başvur

Neler Sunuyoruz?

Oyunbaz bir öğrenme metodolojisi

Duygusal Yüklerden Arının

Biriktirdiğiniz stres ve kaygıyı nefes teknikleriyle sahne dışına bırakıyoruz.

Odaklanma ve Anda Kalma

“Şimdi ve burada” olma kapasitenizi artırıyoruz.

Yüksek Enerji, Yüksek Performans

Daha canlı, odaklanmış ve esnek bir zihin yapısı inşa ediyoruz.

Program Akışı

Modüler yapı

Nefesin Anatomisi ve Farkındalık

Nefes alışkanlıklarını keşfetme
Bedensel farkındalık ve “an”da kalma
Diyaframın derinliğini keşfetme

Nefesle Dönüşüm Teknikleri

Stres yönetimi, enerji ve odaklanma teknikleri
Ritim ve oyun: oyunbaz pratikler
Duygusal arınma

Kendi Nefes Yönetmenliğiniz

Nefesi hedeflerle hizalama
Günlük yaşamda entegrasyon
“Sahneye Dönüş”

Katılım

Kimler katılmalı?

Hayatın temposunda “nefes almaya” ihtiyaç duyanlar
Stres ve kaygı yönetimini öğrenmek isteyenler
Nefes tekniklerini seanslarına katmak isteyen profesyoneller

“

Nefes koçluğu benim için, hayatın o hızlı temposunda bir “pas” verme biçimidir.

Eğitmen Notu · Filiz Sezgin

Kategori: Bireysel Gelişim

Diğer programlar

01 Yaratıcı Drama Temelli

Aynadaki Sen “Oyunbaz”

ICF yetkinliklerini yaratıcı drama disipliniyle harmanlayan, ezber bozan bir dönüşüm yolculuğu.

Detaylı Bilgi 02 Koçlar İçin

Yaratıcı Koçluk Becerileri

Seanslarınıza sanatın büyülü esnekliğini katın; koçluk pratiğinizde yeni bir perde açın.

Detaylı Bilgi 03 Zihin & Dil

NLP

Zihninizin dilini çözün, deneyimlerinizi yeniden yapılandırın ve düşünce kalıplarınızın yönetmen koltuğuna oturun.

Detaylı Bilgi

Dönüşüm yolculuğuna hazır mısınız?

Yüz yüze veya Türkiye geneli online katılım için ücretsiz tanışma görüşmesi planlayın.

WhatsAppMesaj gönder Telefon0539 582 82 36 E-postaMail gönder

İletişim Formunu Aç

E-posta Ara WhatsApp